首先，在平時的飲食上要吃一些質地柔軟的清淡的以及溫熱性質的食物，不宜經(jīng)常吃一些燥熱性質的食物以及寒涼性質的食物，否則就會加重經(jīng)期的痛感。

其次，在平時要做好情緒方面的放松，要保持愉悅的心情和心態(tài)，避免情緒緊張。

舉措建議

經(jīng)常痛經(jīng)的人要嚴格做好防護措施，避免著涼。特別是在經(jīng)期，千萬不能夠著涼受寒，因為這樣會導致痛感加重。

在平時要摒棄不良的生活習慣，要好好的休息，不能長期的勞累熬夜以及透支身體，因為這樣都會導致身體出現(xiàn)一些嚴重的不適癥狀。