痛經(jīng)的女性要注意飲食調(diào)理，避免在月經(jīng)周期吃寒冷刺激性食物，可以吃清淡、低脂低糖、含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量少吃涼性水果，注意保暖，適當(dāng)增減衣物，在月經(jīng)來(lái)之前，可以口服維生素，幫助緩解緊張情緒，有利于調(diào)理痛經(jīng)癥狀。

舉措建議

對(duì)于月經(jīng)期痛經(jīng)的女性可以進(jìn)行腹部熱敷，溫暖子宮，改善盆腔血液循環(huán)，有助于緩解痛經(jīng)癥狀，在月經(jīng)期間還可以適量喝紅糖姜茶，通過(guò)飲食調(diào)理，可以多吃富含維生素的水果蔬菜，比如橙子、檸檬等，幫助改善痛經(jīng)癥狀。適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。