在平時(shí)的生活當(dāng)中需要做好防護(hù)，首先可以做一些輕微的運(yùn)動鍛煉，提高自身的身體抵抗力和免疫力，而且也要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，需要早睡早起，勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間的熬夜，另外也要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大。

舉措建議

在月經(jīng)期間可以采取熱敷的方法放在小肚子上，或者也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊取Ｍ瑫r(shí)也要多注意保暖，避免受到風(fēng)寒，在飲食上不要吃寒涼性的食物，也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡。并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾。