喝紅糖水，以及小米紅棗粥等食物可以改善痛經(jīng)。痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛，墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。

改善痛經(jīng)主要通過改善血液循環(huán)，促進經(jīng)血的排出。同時在經(jīng)期還可能出現(xiàn)脾氣暴躁，應(yīng)該保持良好的心情狀態(tài)和睡眠。

舉措建議

1.喝煲熱的紅糖水。紅糖水能促進經(jīng)血更流暢的流出，所以可以改善痛經(jīng)。

2.喝牛奶加蜂蜜可以改善痛經(jīng)。晚上臨睡前喝一些加蜂蜜的牛奶，可以改善痛經(jīng)。因為蜂蜜當中含有鉀，有利于改善痛經(jīng)。

3.喝小米紅棗粥。對改善痛經(jīng)很有好處，因為紅棗當中含有豐富的鐵、氨基酸，有改善痛經(jīng)的效果。

4.多注意保暖，保持心情舒暢，分散注意力。