女性在痛經(jīng)的時候飲食并不能夠達到改善的效果的，已經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)是可以通過正規(guī)的方法來進行改善，對于輕微的痛經(jīng)是可以消除自身的緊張心情，還有恐懼的心理，有利于緩解疼痛，如果疼痛難忍的情況下，也是可以遵醫(yī)囑使用藥物。

舉措建議

來月經(jīng)期間也是需要保持充足的睡眠，也有足夠的休息時間，也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉，另外對于有吸煙史的女性也要及時戒煙，每天晚上在臨睡之前也是可以喝一杯熱牛奶有利于睡眠，做好個人的衛(wèi)生和護理，保持衛(wèi)生清潔。