痛經(jīng)女性在經(jīng)前還有平時(shí)可以多吃榴蓮、維生素e食品，可以有效緩解痛經(jīng)的癥狀。榴蓮性熱，可以促進(jìn)體溫升高，可以緩解痛經(jīng)；多吃含有維生素e的食物可以讓肌肉功能得到放松，從而改善痛經(jīng)。

食物只能起到緩解作用，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，還是建議及時(shí)看醫(yī)生。

舉措建議

1.如果來月經(jīng)會(huì)痛經(jīng)的話，平時(shí)要避免貪涼，玩涼，不使用涼水，不吃生冷的食物，來月經(jīng)前多休息，多喝熱水。

2.適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，改善痛經(jīng)。

預(yù)防痛經(jīng)最重要的就是及時(shí)找到病因，只有去除病因才會(huì)更有效的預(yù)防。