想要預(yù)防痛經(jīng)，可以在月經(jīng)之前吃一些具有補(bǔ)血益氣作用的食物。痛經(jīng)的原因包括，首先如果是過(guò)于肥胖的女性就很容易出現(xiàn)痛經(jīng)，其次，還有一定的心理原因，平時(shí)壓力過(guò)大有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，或者是由于在平時(shí)生活中愛(ài)吃冷飲造成的。

舉措建議

想要調(diào)理月經(jīng)，首先改平時(shí)生活中應(yīng)該要保持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，同時(shí)要保證良好的心情以及身心的健康，改掉不良習(xí)慣，避免抽煙喝酒，在經(jīng)期還要注意避免受涼，同時(shí)也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要合理的休息。