在痛經(jīng)的時(shí)候可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者在飲食上吃一些清淡好消化的食物，但是需要少量多餐，避免暴飲暴食。也可以采取熱敷的方法放在小肚子上，同時(shí)需要保持良好的心情，避免壓力過大。

舉措建議

也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽，彎腰散步等等，但是避免做大量的運(yùn)動(dòng)，而且也要適可而止，不要長時(shí)間的勞累過度，就要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，不要長時(shí)間的熬夜。另外也要注意個(gè)人衛(wèi)生，做好保暖工作。