有效預(yù)防痛經(jīng)，主要是做好日常的身體保養(yǎng)，特別是月經(jīng)即將來潮的前幾天，一定要注意保暖，不要受涼吹風(fēng)，非常容易引起痛經(jīng)。

在預(yù)防痛經(jīng)的同時，也要注意飲食的控制，不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，經(jīng)期適當(dāng)喝些紅糖水。

舉措建議

1 保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，不要熬夜緊張。

2 平時多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，增強身體的免疫力。

3 注意飲食多樣化，不可挑食，多吃清淡易消化的食物，多喝水。

4 注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣，保持會陰部的清潔。