月經(jīng)前避免痛經(jīng)，需要從很多方面開始注意，可以提前幾天做好準備，注意自身保暖，不要傷風受寒，堅持用熱水泡腳，洗頭，避免接觸冷水。飲食上月經(jīng)前后飲食不吃生冷食物。比如冰激凌，冰飲料，都能有效避免痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)期間避免過度勞累 ，保存體力和精力。不熬夜，注意規(guī)律生活，增強自身免疫力

建議去正規(guī)醫(yī)院及時檢查，找到病因，針對性的治療對癥下藥。以免耽誤以后的生活和工作。也防止不良疾病的發(fā)生。