痛經(jīng)指的是女性在月經(jīng)期間及前后腹部疼痛。對于痛經(jīng)的女性來講，每月的這幾天不僅身體疼痛，也會影響正常的工作和生活。

痛經(jīng)的女生月經(jīng)前要多喝溫開水，不要吃冷飲，夏天更要注意，空調(diào)的溫度也不宜太低。

舉措建議

1.多喝溫開水，注意腹部保暖。

2.保證充足的睡眠，注意勞逸結合，工作也要注意強度。

3.可以適當吃一些紅棗等補血的食物。

4.晚上熱水泡腳15分鐘，洗澡也要用熱水。

5.可以做一些有氧運動促進血液循環(huán)，比如瑜伽等。