來(lái)月經(jīng)的時(shí)候如果月經(jīng)量不是特別多，正常情況下是可以適當(dāng)做仰臥起坐的，因?yàn)檠雠P起坐不屬于是特別劇烈的活動(dòng)，適當(dāng)做一些不會(huì)對(duì)月經(jīng)的情況有太大影響，而且可以緩解部分女性在經(jīng)期腰酸痛的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，最好是要穿一些棉質(zhì)的柔軟的內(nèi)褲，也要保證內(nèi)褲勤換洗，盡量是將內(nèi)褲放在陽(yáng)光下曬干，注意要預(yù)防身體受涼，最好不要過(guò)度的碰涼水，飲食上應(yīng)該吃些溫性的食品，生冷食物盡量避免。