女性來月經(jīng)不能做仰臥起坐，在做仰臥起坐的時候會使得腹部和盆腔出現(xiàn)劇烈的收縮，造成月經(jīng)期間子宮經(jīng)血流出太多。

舉措建議

1、月經(jīng)期間避免強烈的運動，仰臥起坐、跑步和游泳都不適合。

2、月經(jīng)期間不能長時間躺在床上，可以去散步或者是做輕柔的瑜伽動作。

3、月經(jīng)期間保證腹部不受涼，在溫度較低時可以放置熱水袋。

注意事項

女性在月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生巾更換的頻率，一般來說最好每2-3小時就更換一次，在月經(jīng)量較少的時候也不能超過5個小時。