女性在經(jīng)期的時候，可以選擇一些適合自己的運(yùn)動，但是不要去做仰臥起坐，因為女性在經(jīng)期本身存在小腹脹痛或腰酸的形象，經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，反而對自己的身體健康不利，會導(dǎo)致子宮的嚴(yán)重出血，容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，也會加劇腹部的疼痛。

舉措建議

經(jīng)期的時候可以選擇一些有氧運(yùn)動，例如可以慢走或者是慢跑。這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于子宮內(nèi)部的垃圾和毒素排出，但是不可去做一些巨量運(yùn)動，比如踢足球、仰臥起坐以及打籃球等，都是不適合的運(yùn)動。

注意事項

生理期階段，不僅要杜絕做腹部劇烈運(yùn)動，同時還要避免去做一些蹦蹦跳跳的運(yùn)動，平時一定要注意自己的生活習(xí)慣，身體上有不適的時候可以及時到醫(yī)院就診。