來(lái)例假期間最好不要做仰臥起坐，仰臥起坐會(huì)壓迫到腹部，并且也有可能會(huì)刺激子宮收縮，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或者有淤血，也容易加重腹痛癥狀。。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)耐獬錾⒉?，也可以嘗試一些比較柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是不可以去游泳，也不可以洗盆浴。

注意事項(xiàng)

在生理期多注意外陰的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免碰冷水，也不要吃生冷辛辣油膩的飲食，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些瘦肉，蛋類，奶制品等等。