月經(jīng)期間不易做仰臥起坐，仰臥起坐腹部受力可能導(dǎo)致出血量增多、經(jīng)血逆流，會提高子宮內(nèi)膜異位癥的感染風(fēng)險。

月經(jīng)期間保證有充足的休息和睡眠時間，不宜劇烈運(yùn)動，不宜搬提重物，可適度做動作舒緩的瑜伽動作，但要避免腹部受力的運(yùn)動。

舉措建議

月經(jīng)期間不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，飲食要溫?zé)幔m當(dāng)提高蛋白質(zhì)的食入量。

月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，不宜坐浴、盆浴，可以使用流動的清水沖洗外陰，使用品質(zhì)合格的衛(wèi)生用品，勤換衛(wèi)生巾，積極預(yù)防經(jīng)期感染疾病。