懷孕初期睡不著一般是由于懷孕后體內(nèi)激素影響導(dǎo)致的，日常在睡前不要看一些刺激性的電影與視頻，避免精神高度興奮，上床后可調(diào)整姿勢，采取左側(cè)臥姿，睡前用熱水泡泡腳，睡前也可喝一杯溫牛奶，因為牛奶有助于安睡。

舉措建議

1.懷孕初期晚飯不要吃得過多，也不要吃過于油膩的食物，多吃易消化的食物。

2.飯后也可以后適當(dāng)散步，有助于睡眠，

3.睡前不要喝茶，免得影響睡眠。

4.孕期盡量少喝咖啡，避免影響睡眠同時也減少對寶寶健康影響。