如果只是單純的失眠，沒(méi)有出現(xiàn)頭暈頭痛等等的現(xiàn)象的時(shí)候，可以使用熱水泡腳，或者是在睡覺(jué)之前放一些輕松緩慢的音樂(lè)，都是有助于睡眠的，另外也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。引起睡不著的原因，可能是因?yàn)閴毫^(guò)大，或者是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用腦力造成的。

舉措建議

需要調(diào)節(jié)好心情，不要太過(guò)于緊張。在懷孕的時(shí)候也要好好的休息，每天保持充足的睡眠時(shí)間，可以保持在7個(gè)小時(shí)以上。另外也要增加營(yíng)養(yǎng)，在飲食上最好以清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免吃過(guò)多高熱量高脂肪的食物，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大或者影響到身體變得比較肥胖。