出現(xiàn)這種情況可以先自我進(jìn)行調(diào)理，在晚上睡覺以前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如說散步，做瑜伽等。如果沒有明顯的改善，可以去醫(yī)院進(jìn)行理療。

懷孕初期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象主要是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，也有可能是心里過于緊張。

舉措建議

建議在晚上睡覺以前少看手機(jī)和電視，避免興奮情緒的出現(xiàn)，也不要飲用咖啡，濃茶等刺激性的飲料。在白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，來緩解晚上失眠的現(xiàn)象。

平時(shí)在飲食上要注意加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些含鈣高的食物，比如說雞蛋，堅(jiān)果或者是蝦皮。