懷孕晚上睡不著，首先要提供一個良好的睡覺環(huán)境，比如室內的溫度不要太高，濕度要適中，環(huán)境周圍的環(huán)境不要太嘈雜，室內的燈光不要太亮，同時在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有助于晚上入眠。

舉措建議

在白天的時候，午睡的時間不要太長，避免晚上沒有睡意，睡不著覺，可以在下午的時候適度的活動，增加身體的疲勞感，對晚上入眠也有很好的幫助，而且晚上睡覺之前飲食上不要吃的太飽，以免影響到晚上睡不著。