懷孕初期晚上睡不著要及時的進(jìn)行調(diào)整，可以在晚上睡覺之前，適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ蹋脽崴畞砼菽_，還可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂，有助于促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)睡眠的質(zhì)量，同時應(yīng)該要減少緊張的情緒。

舉措建議

建議平時要學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)好自己的心情，白天可以適當(dāng)?shù)牡綉敉庾邉?，多曬曬太陽，可以和朋友進(jìn)行交流，要放松心情，注意可以適當(dāng)?shù)淖儞Q睡姿，采用側(cè)臥位的方式，應(yīng)該調(diào)整被褥，給自身營造一個好的睡眠環(huán)境。