在日常生活中回奶的食物還是比較多的，比如麥芽，山楂，韭菜，蟬蛻，還有一些比較刺激的食物都會容易導(dǎo)致回奶的，這時哺乳期媽媽一定要避免食用。

在哺乳期的時候一定要多休息，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，可以多喝一些湯水類的食物來促進乳汁的分泌。

舉措建議

建議女性在哺乳期的時候不要使用一些油膩或者甜膩的食物，也不要吃一些鹽份過高的食物，以免影響到母乳的質(zhì)量，引發(fā)回奶的現(xiàn)象。

在哺乳期的時候一定要注意保持良好的心情，保證充足的睡眠，按需給寶寶進行哺乳。