能夠?qū)е虏溉槠诨啬痰氖澄锉容^多，比如韭菜、螃蟹、山楂等等，這些食物都可能會導(dǎo)致奶水減少，在哺乳期盡量避免食用。

對于產(chǎn)婦來說，如果出現(xiàn)奶水不足，可以多吃一些利于下奶的食物，比如排骨湯等，要注意營養(yǎng)均衡，保證飲食的重要性。

舉措建議

產(chǎn)婦還要注意休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

平時可以多給寶寶進行哺乳，有利于乳汁的分泌，當(dāng)奶水較多時，可及時用吸奶器吸出，避免長時間漲奶導(dǎo)致回奶。