回奶的食物有韭菜、茄子、桂圓干、黨參、乳鴿、豆豉、香菇、豬肝、雞肝、老母雞、動(dòng)物內(nèi)臟、麥芽水、大麥茶、全麥麥片、麥芽糖、麥乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人參、紅棗、洋蔥、茶葉、油炒飯（一定要加蔥）、巧克力等食物。

舉措建議

哺乳期建議應(yīng)該多吃具有下奶作用的食物，如花生燉豬蹄、鯽魚燉豆腐、山藥燉母雞湯等。

注意事項(xiàng)

日常需要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物，且不能喝咖啡和濃茶等。