蛋白質(zhì)是可以能增強(qiáng)體質(zhì)的，并且還可以補(bǔ)充能量，蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分。人體在吃了一些蛋白質(zhì)食物之后，會(huì)分解成一些小分子，分解成氨基酸，氨基酸，對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有一定的影響，有助于保持神經(jīng)方面的敏銳度，所以每天要注意適量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。

舉措建議

平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來提高身體的抵抗力，免疫力來增強(qiáng)體質(zhì)。要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的豐富合理，多吃一些新鮮的水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量避免吃過多，辛辣刺激，油炸，油膩的食物。要注意盡量細(xì)嚼慢咽，有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。