更年期綜合癥是女性隨著年齡增長卵巢功能逐漸喪失，體內(nèi)雌激素和孕激素的水平含量降低所引起的一系列不適癥狀。更年期綜合癥可以進(jìn)行藥物調(diào)理，飲食調(diào)理和自我調(diào)理，不要太過擔(dān)心，通過合理的調(diào)理能夠很好的預(yù)防更年期綜合癥。

舉措建議

飲食對更年期綜合癥十分重要，平時可以多吃一些疏肝健脾，養(yǎng)血益氣的食物，不要吃油膩，辛辣，刺激的食物，注意控制自己的情緒，放松心情，緩解壓力，注意休息，要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，不要過度勞累。