更年期綜合征可以適當(dāng)?shù)某砸恍┰黾哟萍に氐谋＝‘a(chǎn)品，也可以多吃一些豆類，堅(jiān)果類的食物，多吃蔬菜和水果，清淡飲食。

進(jìn)入更年期，盡量多進(jìn)行自我調(diào)整，如果癥狀嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑，服用雌激素類藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

更年期治療期間，建議多與朋友進(jìn)行交流，心情焦慮，煩躁時(shí)，要努力克制，培養(yǎng)開(kāi)朗，樂(lè)觀的性格，保持心情舒暢。

多參加一些集體的活動(dòng)，比如旅游，烹飪，種花等等，多豐富自己的業(yè)余生活。不要長(zhǎng)時(shí)間宅在家中，以免癥狀加重。