更年期綜合征調(diào)理方法有多培養(yǎng)興趣愛好，將注意力分散，這樣能夠消除掉不好的負面情緒，保持健康的生活習慣，按時起床和入睡，適當?shù)倪M行運動一個小時左右，合理的安排飲食，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜。

舉措建議

平時在醫(yī)生的指導下吃一些補腎益氣的中藥進行調(diào)理，注意自己的心態(tài)，情緒波動不要太大，保持充足的睡眠和睡眠質(zhì)量，平時多參加文化娛樂活動，避免精神刺激和過度疲勞，生活要規(guī)律，可以多吃一些滋陰的食材。