一般情況下，如果更年期綜合癥的話，一定要保持生活的規(guī)律化，并且平時要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的抵抗能力。

另外堅(jiān)持做一些體力勞動或者是腦力的活動，充實(shí)生活，并且能夠保持心情舒暢，穩(wěn)定情緒。

舉措建議

不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，并且能夠正常的飲食均衡營養(yǎng)，不要暴飲暴食，也要忌煙忌酒辛辣，海鮮一類的食物也要少吃。

在生活中要控制好自己的情緒，學(xué)會調(diào)理舒緩壓力，培養(yǎng)一些興趣愛好，能夠轉(zhuǎn)移注意力。