抑郁癥的心情煩躁可通過積極參與社交活動(dòng)，及時(shí)向好友傾訴，外出游玩等方法緩解。如心情煩躁到無法控制，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)求心理醫(yī)生幫助。

抑郁癥是現(xiàn)在社會(huì)很常見的心理問題，主要癥狀表現(xiàn)為情緒低落，易煩躁易傷感等。精神壓力大和社會(huì)風(fēng)氣浮躁都有可能直接或間接誘發(fā)抑郁癥。

舉措建議

1.多參與有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身體內(nèi)部系統(tǒng)，促進(jìn)情緒穩(wěn)定。

2.按時(shí)作息，營(yíng)造良好的精神空間。

3.樹立新的生活目標(biāo)，學(xué)會(huì)給自己信心和獎(jiǎng)勵(lì)。

4.健康搭配飲食，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。

5.正確認(rèn)識(shí)自己，在心情煩躁時(shí)多喝水。