心情不好不一定是抑郁癥。通常抑郁癥的話，情緒會(huì)持續(xù)低落，比如連續(xù)一個(gè)月以上，區(qū)別于平時(shí)的偶爾心情不好。所以，平時(shí)心情不好的時(shí)候，不要產(chǎn)生壓力，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都會(huì)有情緒的表現(xiàn)，是正常的現(xiàn)象，如果連續(xù)一個(gè)月以上的情緒低落，可以去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生的看法。

舉措建議

平時(shí)心情不好的時(shí)候，我們可以多做一些自己喜歡做的事，比如：聽音樂、看電影、打籃球、踢足球等。也可以多吃一些自己喜歡吃的菜，與志同道合的朋友在一起交流或者在工作之余多與家人溝通。放好心態(tài)，不要急躁，心情會(huì)得到一定的緩解。