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唐尼翰博
很多時候蔬菜里面，一些的肉類里面，都含有很多葉酸。以前因為經(jīng)濟不好，所以很多時候可能會攝入很少的一些食物，但實際上來講，現(xiàn)在很多人其實還是非常容易攝取到這樣的營養(yǎng)物質(zhì)。為什么還是要去補充葉酸，因為懷孕早期，會孕吐，會什么都吃不下去，這時候等于什么都吃不下去又出現(xiàn)缺乏以后，我們再去補充可能已經(jīng)太晚了，所以一定要防止，就是補充葉酸。
廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科
早期一些媽媽可能會有早孕反應，我們叫妊娠反應，孕吐大首先避免一些流質(zhì)食物，換句話說就是反應越大，這時候應該減少一些流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物，比如粥、湯等等這些，這一類食物實際上來說更容易吐。因為吐慣了以后，幽門括約肌可能太松弛了，更容易刺激到，一吐就惡心一下，馬上就吐了出來，所以補充營養(yǎng)的時候，盡量吃一些少量的，固體的食物，然后少量多餐，分幾次來補充需要補充。
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