更年期因每個(gè)人的表現(xiàn)都是不一樣的，時(shí)間有長有短，一般情況下可以持續(xù)10~20年左右，但是具體時(shí)間也不是絕對(duì)的，要因人而異，由于更年期的到來，患者心理上或者是身體上會(huì)引發(fā)一系列不適的癥狀，一定要正確面對(duì)更年期這個(gè)問題。

舉措建議

建議平時(shí)要放松好自己的心情，不要讓自己的心情過于的壓抑，可以多做一些自己喜歡的事情，或者是自己喜歡的文體活動(dòng)來分散注意力，同時(shí)也要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些富含維生素以及膳食纖維的食物來調(diào)理自己的身體。