更年期潮熱一般持續(xù)多久是因人而異、無法準(zhǔn)確預(yù)估的，這和個人體質(zhì)、飲食和生活習(xí)慣、生活環(huán)境都是息息相關(guān)的，可以去醫(yī)院檢查一下身體，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)理治療。

舉措建議

建議平時飲食要清淡有營養(yǎng)一些，可以適度喝些綠豆湯等，非常有利于為潮熱的身體清熱解毒，盡量避免食用辛辣刺激易上火的食物；可以堅持運(yùn)動，有利于提高身體新陳代謝；衣物要盡量舒適透氣一些；保持心情暢快愉悅。

注意事項

注意不要為了快速為身體降溫而頻繁食用雪糕等食物，也不要長期對著空調(diào)直吹，以免傷害到身體健康。