更年期一般持續(xù)10年左右，但也有的女性持續(xù)時(shí)間較短，兩三年就結(jié)束了，和個(gè)人的體質(zhì)有很大關(guān)系。而且更年期的癥狀也因人而異，有的人能夠安然度過(guò)，而有的人會(huì)影響到正常的工作和生活。

更年期由于卵巢功能減退，會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征。如潮熱、月經(jīng)不調(diào)、心悸胸悶、血壓升高等，這都是正常的生理反應(yīng)，要學(xué)會(huì)順利度過(guò)更年期。

舉措建議

更年期的女性要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體的免疫力。還要注意調(diào)節(jié)情緒，可以種花、旅游、參加體育鍛煉等，找到自己喜歡的事情，讓生活變得充實(shí)、有趣。