更年期癥狀一般會(huì)持續(xù)3年左右，進(jìn)入更年期后需要注意調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，平常適量的多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食方面多樣化，少吃辛辣生冷、高脂肪、高熱量的食物，要多喝水，戒煙戒酒。

舉措建議

另外建議保持私處的干凈衛(wèi)生，尤其是在性生活的時(shí)候，經(jīng)常換洗內(nèi)褲，定期進(jìn)行婦科檢查，積極的治療婦科疾病。更年期還要保持良好的情緒，不要有太大的壓力，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多跟周圍的人溝通交流。