更年期睡不著覺(jué)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些有助于睡眠的藥物來(lái)治療，每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶也可以起到助眠的作用。

更年期睡不著覺(jué)是由于卵巢功能減退導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平不足，引起人體植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂導(dǎo)致的。

舉措建議

建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素藥物來(lái)緩解更年期的癥狀，同時(shí)要保持輕松愉悅的心情，避免焦慮緊張的情緒。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆制品，增強(qiáng)體育鍛煉。