更年期晚上睡不著覺(jué)要找到病因，如果是精神壓力過(guò)大引起的失眠，要學(xué)會(huì)緩解壓力，不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)。如果是因?yàn)楦昶诩に厮轿蓙y引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素代替治療，睡覺(jué)前可以洗個(gè)熱水澡。

舉措建議

如果失眠嚴(yán)重影響到了工作和生活，應(yīng)到醫(yī)院檢查雌激素的水平，然后遵醫(yī)囑激素藥物治療。失眠嚴(yán)重也可以遵醫(yī)囑使用失眠的藥物。失眠患者可以在睡前聽舒緩的音樂(lè)或者看書，幫助快速入睡。