產(chǎn)后抑郁與很多原因有關(guān)，首先是學(xué)習(xí)了解母嬰相關(guān)的知識，避免在生產(chǎn)后照顧孩子不適應(yīng)而心情焦慮，第二就是提前與家人溝通好，并且提前布置好坐月子期間的安排。

產(chǎn)后抑郁主要與身份轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)以及家庭氛圍有關(guān)，女性自己一定要做好心里調(diào)節(jié)。

舉措建議

1.保持足夠的休息時間，女性生產(chǎn)后要避免身體過度的疲憊，尤其是在坐月子期間，禁止熬夜。

2.盡量避免晚上帶孩子，孩子的哭鬧和作息不規(guī)律會讓女性的情緒壓力變大。

3.若是患上了產(chǎn)后抑郁癥，及時的尋求心理醫(yī)生的幫助。