在產(chǎn)后一定要注意合理安排飲食，而且要進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，最好多跟家人交流，避免長時間獨(dú)處，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理，避免壓力過大，如果有抑郁的傾向，可以向朋友或者老公傾訴，最好是把不滿情緒發(fā)泄出來。

舉措建議

產(chǎn)后可以多注意身體上的調(diào)理，避免挑食厭食，盡量注意分散注意力，多關(guān)心寶寶，多陪伴家人，多和朋友交流，一般有利于緩解產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，而且要學(xué)會控制自己的脾氣，平時盡量多進(jìn)行戶外運(yùn)動。