預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥需要從自身出發(fā)，另外家人和丈夫也應(yīng)該多給予關(guān)心。日常要培養(yǎng)更多的興趣愛好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，平常多參加一些社交活動(dòng)，多跟身邊的人溝通交流等。

產(chǎn)后體內(nèi)激素的失衡、產(chǎn)后擔(dān)心照顧不好寶寶、產(chǎn)后經(jīng)常熬夜失眠、缺乏家人的關(guān)心和理解、家庭關(guān)系不好等都會(huì)引起產(chǎn)后抑郁。

舉措建議

建議女性平常多學(xué)習(xí)一些產(chǎn)后的知識(shí)，正確對(duì)待產(chǎn)褥期身體的變化，學(xué)會(huì)排解壓力和放松心態(tài)，減少獨(dú)處的時(shí)間，避免胡思亂想等。