預防產后抑郁癥首先需要產婦了解產后的一些知識，平常不要胡思亂想，學會調整心態(tài)和轉移注意力，不要有太大的壓力，也需要家人和丈夫的關心理解，適量的運動等。

原因分析

產后抑郁的主要原因有產后缺乏丈夫的關心和理解，家庭關系處理不好，體內激素的變化，照顧寶寶壓力太大，經常熬夜失眠等。

舉措建議

建議產后學會排解壓力，多聽聽音樂或者看看書，少獨處，少胡思亂想，不要太悲觀，學會跟家人溝通交流，飲食上要多吃營養(yǎng)豐富的食物等。