更年期女性適當(dāng)吃一些大豆，對于改善更年期癥狀是有一定效果的，大豆里邊含有植物性雌激素，適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愂称?，對身體是有好處的。

舉措建議

建議更年期治療期間，要保持良好的心態(tài)，避免熬夜，保證充足的睡眠，除了適當(dāng)?shù)某砸恍┐蠖沟榷怪破芬酝猓€可以吃一些堅果類的食物，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果。

多注意個人衛(wèi)生，還要多注意休息，飲食中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣元素，多去戶外參加集體活動。