更年期是可以適當(dāng)吃一些辣椒的，但是一定不要吃太多，以免對(duì)身體產(chǎn)生刺激，在更年期的時(shí)候盡量多吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素的食物，增加飲食營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

建議在日常飲食中多吃一些豆制品，脂肪量低的肉類(lèi)，比如雞肉，魚(yú)肉，還可以吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物，同時(shí)還要多吃一些綠葉的蔬菜，水果，為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

在更年期一定要注意多休息，飲食注意以清淡為主，注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，避免焦慮。