阿膠是補(bǔ)氣血的保健品，更年期適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)是可以的，但是最好不要多吃?？梢远喑砸恍?yīng)季的新鮮蔬菜和水果，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

更年期是女性成熟到衰老的過(guò)程，是激素水平下降造成的更年期綜合癥。

舉措建議

更年期建議飲食要清淡，不要挑食偏食，避免吃一些生冷油膩的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，吃一些豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)的食物。

多注意休息，不要熬夜，保持良好的心態(tài)，還可以多參加一些集體活動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。