快速入睡可以屬羊，大腦總重復(fù)做一件事情的時(shí)候容易產(chǎn)生疲勞，就比較容易入睡?？焖偃胨€可以看書、聽舒緩的音樂等。在睡覺前可以喝杯熱牛奶，對(duì)安神效果很好。失眠患者也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。

舉措建議

1、失眠還是要針對(duì)病因治療，如果是精神緊張引起的失眠，要學(xué)會(huì)舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒，神經(jīng)放松了，才容易入睡。還要提高舒適的睡眠環(huán)境，如干凈整潔的床單，光線不宜太強(qiáng)等。

2、如果是疾病引起的失眠，如牙周疾病、胃腸炎、頸椎疾病等，還要治療原發(fā)病。