失眠可以按摩胸背、安眠穴、耳廓、神庭穴、三陰交穴、合谷穴、神門穴、然谷穴、腹部、腳等部位來快速入睡。

舉措建議

1.日常可以按摩一些穴位來幫助入睡，比如安眠穴等。

2.還可以多吃些小麥，香蕉等有助于睡眠的食物和水果。

3.可以用磁石，菊花等中藥泡腳來治療失眠。

注意事項

1.保持臥室的安靜和清潔，選擇舒適的床上用品，枕頭的高度要適當。

2.睡覺前不要飲食。

3.睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要看恐怖片等。

4.睡覺時不要開燈，也不要蒙著頭，注意正確的姿勢。