短暫性的失眠往往是由于精神過(guò)于焦慮或者是恐懼的心理因素導(dǎo)致的。但是如果長(zhǎng)期失眠的話(huà)，就屬于病理性失眠了，多考慮是內(nèi)分泌失調(diào)或者是植物神經(jīng)紊亂引起的。這種情況有必要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，找到病因之后對(duì)癥進(jìn)行治療。

舉措建議

建議在日常生活中培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，積極的抵抗恐懼、焦慮、緊張等不良心理。當(dāng)感覺(jué)生活壓力比較大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)傾訴，多和朋友進(jìn)行交流，盡快的釋放不良情。日常生活中多進(jìn)行一些戶(hù)外鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量保持一個(gè)好的生活狀態(tài)。