更年期潮熱的調(diào)理要從生活作息、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行，要早睡早起避免熬夜，及時(shí)疏解不良情緒，適當(dāng)增加鈣、鐵元素的攝入量，多吃黃豆制品、低脂乳品，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在合理范圍內(nèi)控制體重。如果日常調(diào)養(yǎng)效果不佳，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療緩解癥狀。

原因分析

女性出現(xiàn)更年期潮熱與激素水平不穩(wěn)定，精神壓力過大，不良的飲食生活習(xí)慣，藥物副作用等一系列因素有關(guān)系。

舉措建議

建議當(dāng)女性出現(xiàn)更年期潮熱癥狀時(shí)，可以深呼吸調(diào)整心情、增加血氧含量，能夠快速緩解癥狀。