更年期潮熱可以通過一些方法進行緩解，比如減少壓力，適當(dāng)?shù)牡囊魳坊蛏⒉剑瑴p少工作量，適當(dāng)?shù)倪\動，有助于緩解更年期癥狀。

另外注意飲食可以多吃新鮮蔬菜或水果，以低脂肪的飲食為主，采取中醫(yī)中藥方式治療有助于緩解，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

舉措建議

保持良好的心態(tài)，并且可以采用激素類的藥物或鎮(zhèn)靜藥物改善癥狀，但要在醫(yī)囑和建議下選擇相關(guān)藥劑。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，多休息，不能過度勞累，保證充足的睡眠，能夠合理飲食，有規(guī)律的作息，不要熬夜。